Uma equipe de pesquisadores liderada pela Universidade Caledônia de Glasgow (CGU), no Reino Unido, descobriu o “coquetel” ideal de atividades físicas para uma vida mais longa. Segundo eles, é necessário fazer três minutos de exercícios moderados a vigorosos ou 12 minutos de atividade física leve para cada hora que você passar sentado.
O artigo publicado recentemente no British Journal of Sports Medicine teve como base a análise dos dados de outras seis pesquisas anteriores. Nessas investigações, que incluem dados de 130 mil adultos dos Estados Unidos, Reino Unido e Suécia, os cientistas haviam verificado o impacto de um ou outro tipo de exercício isoladamente.
